眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，不仅是我们的健康，同时也是对美丽的保护。儿童在学习的时候，或者是生活之中，用眼的时间很多，但是在日常生活中，不注意用眼卫生，或者在用眼的过程中用眼不当，都是对眼睛造成损伤，轻的话可能会引起近视，严重的话，会出现眼部疾病，影响我们的日常生活,所以一定要注意保护自己的眼睛。今天我们就来看一下保护眼睛的简单常见小方法：

一、教育儿童改正不合理的用眼习惯，眼睛是比较娇嫩的器官，平时要注意卫生，不要用手揉眼睛，更不能躺在床上看书，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

二、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

四、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

五、看电视时室内需要一定照明，眼与屏幕的距离不低于屏幕对角线的5-7倍，屏面略低于眼高，每30分钟必须休息片刻。电子产品，屏幕刺眼，而且有辐射，不要长时间看电子产品，否则眼睛容易疲劳，时间久了，就会得近视眼，尤其是小孩子，更要减少看电视或玩手机的时间。

六、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

七、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。平时休息的时候，可以出去走走，特别是周末，不论是大人孩子孩子，出去看看大自然，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、营养摄取均衡，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

九、定期查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。